Antes de la práctica:
Me siento cansada, ya no tengo dolores de cabeza pero me duele mis ojos están rojos y tengo dolor de espalda y hombros, me siento un poco mejor porque estoy entregando las tareas a tiempo pero aun así siento que esto no tiene fin.
Después de la práctica:
Antes de la práctica:
Tengo ligeros dolores de cabeza como una presión esto es durante el día, que aun que me tome un descanso cuando vuelvo a enfocarme en terminar la tarea me vuelven lentamente, me siento con ganas de ya dejar las cosas más complicadas y olvidarme de ellas, lo malo es que la mayoría de proyectos son en equipo y la verdad no me llena el tema como para hacerlo por voluntad, ni por la calificación, si no por mis compañeros del equipo, me siento comprometida con ellos. Tengo el cuello y espalda cansados, los ojos los siento cansados, mal enfocados y un poco calientes.
Después de la práctica:
Estuve en un jardín muy pequeño que está a la vuelta de mi casa, tenía frio, y me senté, tarde un rato en volver agarrar calor, vi el cielo oscurecido y me dio tranquilidad, tocaba unas flores que están allí plantadas y las acaricie están empolvadas, y entre más las tocaba y retiraba su polvo, hojas secas, se sentía súper tersas sus pétalos, casi no tenían olor, pero el poco que sacaron me hizo que mis respiraciones fueran más profundas, me di unas estiradas para relajar la columna, y me quede contemplando el cielo.
Me siento cansada, improductiva, con un ligero dolor de cabeza, dolor de espalda y de estómago. Sin ganas de hacer nada y dejar que todo pase.
Me siento mejor conmigo misma, me relaje mucho, me siento a gusto. No me duele la cabeza y solo me siento un poco acalorada y con sed pero todo normal.
Al ser una práctica diferente, al inicio sentí raro solo ir a sentartarme al parque así "sin hacer nada", que había algunos vendedores alrededor del parque, las ruta de camiones y los carros que pasaban, una máquina ruidosa, la incomodidad duro muy poco. No solo era ver el paisaje, ver el movimiento de los árboles, ver las flores y las hojas, escuchar los pájaros. Está práctica fue muy diferente a las demás en cuestión de de los sentidos, podía sentir el viento en la piel, el calor del sol, la tierrita de los árboles, las hojas secas y rasposas.
Me sentí tan relajada que ya no me concentraba en los ruidos molestos, en los niños que brincaban y corrían por el parque o de los vendedores.
Al terminar mi sección que duró alrededor de 25min después de estar en un estado de comodidad decidí regresar a mi casa, volví a dar un vistazo al rededor y sentía ganas de quedarme más tiempo, también note que algunas personas fueron a tomarse un tiempo, algunos acompañados, algunos solos, se les podía ver un rostro tranquilo a la mayoría de la gente, al contrario que las personas ajetreadas que vi en la avenida llena de carros.
Antes del video:
Me siento un poco ansiosa, nerviosa, y me duele ligeramente el estómago, creo que es en base a un examen y los trabajos que tengo que entregar; en todo lo demás me siento bien conmigo misma y con mis relaciones con los demás. Me siento agusto y feliz , por me he dado tiempo para mí.
Después del video:
Me siento con mucho sueño, no siento que sea la práctica más relajante, pero si estoy relajada y lista para descansar.
Tengo una relajación ligera en mi cuerpo cansado, pero me siento a gusto, siento que fue un día productivo.
Antes del video:
Me siento desanimada, tengo un agobió, flojera y estoy somnolienta, durante la semana me he sentido triste, estoy muy pensativa últimamente. El día de hoy me siento con un ligero peso menos por parte de una materia, pero aún así no me siento tan agusto conmigo misma, aún que estoy trabajando en ello.
Después del video:
Me encantó el audio, aparte de que yo me puse realmente cómoda, me sentí súper relajada, el no estar viendo nada hizo que me pusiera a pensar en muchas cosas, pero en vez estar frustrada por eso, solamente deje que pasara, descanse en cuerpo y mente, me sentía como en los camastros a lado de las olas del mar, me siento más cómoda, relajada y sigo teniendo mucho sueño, pero me siento con ganas de un descanso y a seguir con el día.
Antes del video
Me siento cansada, fastidiada del día, siento que se me fue completamente en nada que hacer, tengo un ligero dolor de cabeza y eso no me motivo en nada a hacer mis pendientes que tenía.
Después del vídeo
Me distrae mucho que sea audio, me siento cómoda aún que puse mucho esfuerzo en concentrarme en el audio y no distraerme con cualquier cosa.
Me siento más descansada.
Practica 3 SN2
Antes del video:
Me siento sin nada de ánimos, no estoy cansada pero tampoco me siento enérgica; tengo un ligero antojo de comer, no me siento a gusto de como estoy teniendo el día, creo que no hice lo suficiente y mi al rededor me estresa, toda la semana he tenido un desorden en cuestión de mi aspecto y mi habitación.
Me duele mi pansa, mi cuerpo y se que tengo que hacer algo para cambiarlo pero siempre pienso después sera otro buen momento para hacer ejercicio o salir a caminar.
Después del video:
Sentí tranquilidad parte del video, escuchaba mucho ruido a mi al rededor y eso me altero un rato, hasta me enoje un poco, pensé que se iba arruinar totalmente, me puse unos audífonos solamente para eliminar el ruido del exterior y aun que no me relaje totalmente me siento un poco mas cómoda conmigo misma.
El día de hoy siento sueño, pero me siento con ganas de hacer muchas cosas; hacer los pendientes de la semana, mi estomago se siente un poco sensible es por que pase algunas horas sin alimento, últimamente eh dormido mucho sin razón aparente, me siento ligeramente emocionada por que el fin de semana voy a descansar, sobretodo me emociona ir a visitar a mi familia, me siento triste de haber estado casi sin comunicación con ellos.
Antes de la práctica: Me siento cansada, ya no tengo dolores de cabeza pero me duele mis ojos están rojos y tengo dolor de espalda y homb...
